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Trucs de Coach>>Le Bore-Out

Le Bore-Out

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Le bore-out est le syndrome d’épuisement professionnel par l’ennui, c'est un trouble psychologique qui touche de plus en plus de salariés.

Il se caractérise par un mal-être provoqué par le manque d’épanouissement professionnel lié à l’absence de travail.

Ce syndrome n’est pas sans conséquence sur la santé, il est donc important de rester vigilant face aux situations qui peuvent nous y conduire

et de réagir rapidement..

 

Mais de quoi Parle t-on ?

Les salariés confrontés au vide de leur activité se sentent déqualifiés.

Ils ne peuvent pas exercer leurs compétences, ni les entretenir et encore moins les développer.

Ils ont le sentiment de rétrograder, de rétrécir. Le travail n'a plus de sens.

Le bore-out est le processus inverse du Burn-out (surmenage professionnel) mais les conséquences sur la santé peuvent être les mêmes... baisse de moral, perte d'estime de soi, forme d'épuisement général, voire même dépression.

Il diffère également du Brown-out qui lui correspond au sentiment d'effectuer des tâches dont on ne comprend ni le sens, ni la finalité.

"Etre payé à ne rien faire" ?

Enviable pour certains, Intolérable pour d'autres !

Pour 90% des employés, l'ennui est insupportable, mais les 10% restants peuvent tout à fait trouver le bonheur dans ce système-là. Souvent, ces personnes ne considèrent pas le travail comme un élément indispensable à la vie, une façon de se réaliser, qui aide à la construction de soi et qui porte en lui une forme d’idéal. Mais ne rien faire, ne pas être stimulé professionnellement, c’est risquer de perdre l’estime de soi, de se sentir incapable et inutile. L’ennui peut être une porte ouverte à la morosité, la remise en question, la déstructuration de sa personnalité, la dépression…etc..

Le Tabou qui entoure ce Mal-être 

Avouer que l’on s’ennuie au travail alors que l’on est payé est très mal vu, ce n’est pas politiquement correct. Surtout de nos jours, puisqu'avoir un job apparaît déjà comme une chance incroyable.

Celui qui déclare s’ennuyer au travail peut même être confronté à de la haine. Alors dire, en plus, que l’on souffre de cette situation, c’est inconcevable. A cela s’ajoute une forme d’autocensure.

Dans le cas du Burn-out, on tente de minimiser sa surcharge de travail, dans le Bore-out, on tente de minimiser son ennui. Mais il semblerait tout de même que le tabou commence à tomber.

Petit Tour des Causes de cet ennui au Travail

Les causes du bore-out peuvent être multiples :

 

  • La Surqualification : vous êtes trop diplômé ou expérimenté et les tâches que vous effectuez ne sont pas en adéquation avec vos compétences, finalité des études ou du savoir-faire plus élevé

  • La Mise au placard : votre employeur vous confie de moins en moins de travail

  • les Tâches répétitives : votre travail consiste toujours en la même chose et la routine s'est installée La monotonie du travail est une des raisons majeures du bore-out, avec le fait de ne pas faire de choses plaisantes au travail

  • Le Manque de challenge ou de défis à relever : vous n'êtes pas assez stimulé

  • L' Absence d'évolution professionnelle.

Petit Tour de ses Symptômes

Certains signes sont caractéristiques du Bore-out :

  • S’ennuyer tous les jours au travail

  • Se sentir dévalorisé et remettre en cause ses compétences

  • Partir plus tôt du travail

  • Y aller à reculons par manque d’épanouissement et de l’appréhension de n'avoir rien à faire

  • Travailler au ralenti pour se garder des tâches à faire tout au long de la journée

  • Ressentir de la fatigue le soir

  • Faire croire aux collègues que votre travail vous plait

Ces symptômes, s’ils se répètent tous les jours et s’installent dans la durée, doivent alerter.

Prendre conscience de sa situation est le premier pas vers la sortie du Bore-out.

Quelles Situations peuvent nous y conduire ?

L’épuisement professionnel peut survenir de deux façons.

Quand il est la conséquence d’une surcharge de travail et d’un stress, on parle de Burn-out.

Quand il est le résultat d’un ennui au travail, c’est le Bore-out. 

Dans le Burnout, l’intérieur se vide. Dans le bore-out, l’extérieur se vide.

Ce syndrome est favorisé par des situations professionnelles qu’il est important de ne pas laisser s’installer dans la durée :

 

  • Le Manque ou l’absence de travail. Rester inoccupé au travail pendant plusieurs heures par jour est une situation qui peut mener au Bore-out.

  • Les Tâches ennuyeuses. Ne faire que des tâches répétitives et sans grand intérêt conduit inévitablement à l’ennui et ne favorise pas l’épanouissement professionnel. Le salarié a l’impression de n’avoir aucune valeur ajoutée dans l’entreprise.

  • La Mise au placard. Le salarié se retrouve soudainement à un poste sans intérêt. Il n’est plus ou peu en relation avec les autres salariés de l’entreprise. On ne lui donne plus de travail à faire, on ne le convoque plus aux réunions, on le dénigre. C’est une forme d’isolement et d’abandon qui conduit à l’ennui et à la solitude aux conséquences pathologiques. Pour moi, la mise au placard est d’ailleurs une forme de harcèlement moral au travail.

  • Se Trouver à un poste pour lequel on est surqualifié. Ne pas être à un poste adapté à ses compétences est dévalorisant. Certes, on est occupé, mais à faire des tâches inintéressantes, ce qui favorise l’ennui et la perte d’estime de soi.

  • Occuper un poste qui n’a pas de sens ou de missions bien définies. Exécuter des tâches dont on ne comprend pas la finalité est très frustrant. Le salarié se demande à quoi il sert exactement.

  • Ne pas Monter en compétences au fil des années, ne pas bénéficier de formations pour acquérir de nouvelles compétences. L’absence d’évolution au sein d’une entreprise peut nuire à l’épanouissement et au bien-être du salarié.

Toutes ces situations traduisent un mode de management délétère, voire pathologique.

Elles peuvent s’installer dans le temps car malheureusement, l’organisation de l’entreprise le permet. Les changements d’organisation à répétition dans les entreprises font des ravages en termes de Burn-out et de Bore-out. 

Comment savoir si vous êtes sur le point de faire un Bore-out ?

 

1. Vous ne vous sentez plus concerné par ce que vous faites.

2. Des tâches que vous preniez plaisir à effectuer vous ennuient.

3. Vous êtes distrait par tout et n’importe quoi. 

4. Rien dans votre travail ne représente un challenge, si ce n’est vous lever le matin pour y aller.

5. Vous regardez plus souvent Facebook que vos emails professionnels.

6. Vous rêvez du vendredi soir dès le lundi matin.

7. Vous avez l’impression de stagner dans votre emploi depuis longtemps.

8. Vous oubliez tout le temps ce que vous avez à faire.

9. Vous passez régulièrement du temps à faire autre chose au travail, comme du shopping on-line.

10. Vous êtes plus lent et pourtant, vous faites des erreurs.

Qu'en est-il de ses Conséquences sur la Santé ?

Le Bore-out peut avoir les mêmes conséquences sur la santé que le Burn-out, à savoir la dépression, le stress, la fatigue chronique, les troubles du sommeil, des angoisses, la boule au ventre avant d’aller au travail… 

Il y a une réelle remise en cause de soi-même et de ses propres compétences. A terme, la personne qui souffre de bore-out peut devenir apathique et ne plus se sentir connectée aux autres.

A cela s’ajoutent le manque de motivation et une augmentation du risque de conduites addictives.

Quels Conseils sont bons à prendre ?

Il est souvent difficile de changer les choses sans quitter son poste.

La première étape pour limiter les risques de bore-out, c’est prendre conscience de sa situation.

Passer son temps à ne rien faire au bureau, emprisonne la personne dans une forme de « normalité » qui n’a rien de normale ! Prendre du recul est essentiel et salvateur.

Les personnes touchées par le Burn-out s’enferment dans un travail incessant, celles confrontées au Bore-out s’enferment dans l’ennui.

Pour une personne qui a été placardisée, hormis la démission, il n’y a malheureusement pas beaucoup d’échappatoire.

Pour les autres, et notamment les jeunes, qui sont parfois employés à des postes « inutiles » au début de leur carrière, il est possible d’apprendre de cette situation. Il faut en profiter pour se développer malgré tout, sonder quelles sont ses aspirations professionnelles réelles, ce que l’on souhaite vraiment réaliser à travers son travail.

Cela permet, bien souvent, de mettre en place des stratégies pour faire évoluer les choses, instaurer un dialogue avec sa hiérarchie et signaler que l’on mérite mieux qu’un poste vide de sens.

Pour continuer à avancer, à s’épanouir, il faut refuser de se laisser emmurer dans l’ennui professionnel.

Comment en sortir ?

Les salariés en situation de Bore-out n’osent pas en parler par honte ou par peur de perdre leur emploi et par conséquent leur salaire. 

La peur fait résister. Or, aujourd’hui, la peur de perdre son emploi et de se retrouver au chômage est tellement présente que les salariés en oublient, malheureusement, leur propre bien-être !

Et pourtant le seul moyen d’en sortir c’est d’en parler.

Signaler sa situation à un collègue ou un ami permet d’avoir un point de vue détaché, et ainsi prendre conscience que, cette soumission n’est pas normal et que cela doit changer.

La prise de conscience de sa propre situation permet de mettre en place des mesures de changement pour mettre fin à l’ennui professionnel. Pour cela, il est nécessaire d’avertir sa hiérarchie de son mal-être lié à un poste sans intérêt. Dans une telle situation, susceptible d’entraîner des conséquences psychosociales graves, l’employeur se doit d’intervenir pour améliorer le bien-être de son salarié. Mais l’intervention de l’employeur doit être plus globale, notamment grâce à la prévention du Bore-out en concertation avec les salariés, la médecine du travail et les représentants du personnel.

Si rien n’est fait dans l’entreprise et que la situation ne s’améliore pas, il est préférable pour le salarié en Bore-out de trouver un autre emploi qui répondra à ses attentes et dans lequel il se sentira bien, utile, voire épanoui.

Vous êtes Victime ?

Réagissez !

Victime de Bore-out, vous devez réagir ! Ne vous enlisez pas dans une spirale infernale !

Si vous ne parlez pas de votre malaise, personne ne saura que vous souffrez d'ennui. Vous pouvez :

  • en parler avec vos collèges, peut-être n'êtes-vous pas le seul dans cette situation

  • en discuter avec votre supérieur afin de voir si une réorganisation du travail peut être opérée. Si vous estimez que vous n'êtes pas assez occupé, n'hésitez pas à le verbaliser, votre manager n'a peut-être pas conscience de ce que vous traversez

  • en parler aux représentants du personnel de votre entreprise (CSE, délégué syndical...)

  • vous tenir informé sur les postes disponibles dans votre entreprise, qui vous redonnerait envie de vous dépasser. Si de tels postes sont disponibles, rapprochez-vous de votre employeur afin de lui montrer votre intérêt et votre envie de changer de poste

  • prendre acte de la rupture de votre contrat aux torts de votre employeur

  • rechercher un nouvel emploi dans une autre entreprise

  • aller voir le médecin du travail ou votre médecin traitant.

  • vous vous sentez paralysé, perdu ou incapable de prendre une décision ? Ici, un Coaching peut vous aider à mettre en place des stratégies pour faire évoluer votre situation.

L'Energie du Changement

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