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Trucs de Coach>>Baisse de Productivité

Comment Eviter une Baisse de Productivité après le Déjeuner ?

Quelques Astuces malines.. 

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Faites-vous partie de ces personnes qui se sentent moins efficaces

en début d’après-midi ?

Qui se sentent somnolentes après le déjeuner ?

L’idéal serait de faire une bonne sieste mais, malheureusement

nos bureaux et nos horaires sont rarement aménagés pour cela !

Malgré tout, vous pouvez peut-être vous accorder une relaxation de

5 à 10 minutes dans votre fauteuil.

C’est une méthode très efficace pour palier à la baisse de productivité !

Si même cela est impensable, voici quelques conseils 

....

1. Gardez le travail stimulant et intéressant pour l’après-midi

Réservez les tâches les plus ingrates à des moments où votre énergie vous pousse et vous aide à

abattre du travail.  Le fait de garder les tâches stimulantes pour l'après-midi, stimule votre intérêt et vous maintient plus facilement en éveil. 

2. Déjeunez plus légèrement

Vérifiez vos habitudes alimentaires ! La digestion d’un repas lourd (ou arrosé) demande de l’énergie et rend somnolent. Toute cette énergie dispensée pour digérer votre repas vous manque pour travailler.

C’est une source de baisse de productivité.

3. Arrangez votre environnement

La lumière du soleil est-elle trop intense ?

Manquez-vous d’éclairage ?

Fait-il trop chaud ?

L’air conditionné est-il bien réglé ? 

Autant de détails qui peuvent agir sur votre forme.

4. Rangez votre bureau

Rien de plus décourageant que de se retrouver devant une montagne de dossiers quand on est fatigué !

Débarrassez-vous de toutes vos paperasses le matin, et gardez sur votre bureau uniquement ce qui vous est nécessaire pour le travail de l’après-midi.

5. Faites un check-up santé

Faites vérifier votre vue. Si les yeux fatiguent, cela rejaillit sur l’ensemble de votre forme.

Peut-être êtes-vous anémique, manquez-vous de vitamines ou de fer ?

Des problèmes de santé, même mineurs, peuvent avoir une grande influence sur votre bonne forme et donc être la raison d’une baisse de productivité.

6. Changez d’attitude physique

Si vous travaillez beaucoup assis, trouvez-vous une table haute ou un pupitre pour pouvoir lire, écrire, ou penser debout. Cela vous offre une position d’alternative qui permet de mobiliser d’autres muscles. 

Lorsque vous êtes assis, surélevez un pied.

Glissez un gros livre ou un annuaire sous votre bureau, et posez un pied dessus, puis changez de pied de temps en temps. C’est tout simple, mais tellement efficace !

....... Et si vous le pouvez ... faites la sieste !

L'Energie du Changement

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