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Articles>>Donner un Sens à sa Vie

Pourquoi 

Donner un Sens à sa Vie ?

Donner un sens à sa vie, quoi de plus important, de plus essentiel !

 Sans un sens profond, la vie serait comme un voyage

sans carte, sans objectifs… 

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le bonheur est l’art de trouver à la fois le Sens de sa vie et du Plaisir dans ce

que nous faisons. Les 2 sont liés !

C’est en trouvant un Sens à sa vie qu’on a du plaisir à faire.

- Ça veut dire quoi trouver un sens à sa vie ?

- En quoi est-ce important que sa vie ait un sens ?

Sans vision globale, on agit souvent sans réfléchir et par automatisme.

Cela conduit généralement à l’insatisfaction, à la frustration, au découragement, à la déception, à l’anxiété et à la dépression.

Attention, il n’y a aucune obligation à donner un Sens ou un But à sa vie.

C’est avant tout une question de choix personnel en fonction d’un questionnement existentiel apparaissant à une certaine période de sa vie.

Une sorte de chemin que l’on entrevoit d’abord et qu’éventuellement on emprunte par la suite.

À mon avis, c’est au moment où la question s’invite dans les pensées d’une personne qu’elle mérite d’être explorée.

Si je mesure mes propos, c’est bien pour marquer le caractère non obligatoire de la démarche.

Pourquoi trouver un Sens à sa Vie ?

Et s’il fallait avoir une raison de vivre pour être vraiment heureux ?

C’est ce que pensait le psychiatre autrichien Frankl qui a fondé la Thérapie par le Sens. Selon lui, l’homme doit chercher et trouver le sens profond de son existence pour s’épanouir pleinement. Il en est venu a démontrer que :

"le vide existentiel peut prendre plusieurs aspects. La recherche d’un sens

à la vie est parfois remplacée par la recherche du pouvoir,

incluant le désir de gagner toujours plus d’argent.

Dans d’autres cas, c’est la recherche du plaisir qui y est substituée".

Nous avons tous besoin d’accomplir une mission librement choisie qui utilise nos talents spécifiques. Le fait de se sentir utile est source de satisfaction. En d’autres termes, donner un Sens à sa vie est indispensable au bonheur car on est heureux lorsque sa vie a une signification.

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Le comportement humain est basé sur des objectifs souvent inconscients et automatiques.

Par exemple : on n’a pas l’objectif de manger. On mange quand on a faim.

Il y a toujours quelque chose qui nous motive à agir : c’est le contexte.

Le contexte est à l’origine de l’Action pour atteindre l’Objectif.

J’ai faim (contexte), je mange (action), je suis rassasiée (objectif).

En somme, le contexte c’est l’ensemble des objectifs qui répondent à nos besoins.

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Les Objectifs ont besoin d’un contexte plus large pour être importants

et significatifs et nous rendre profondément heureux.

En fait, il s’agit d’un contexte incluant l’Estime, l’Accomplissement et le Dépassement de soi.

- Le Besoin d’estime correspond à la reconnaissance, le respect et la confiance en soi.

- Le Besoin d’accomplissement signifie qu'on travaille à actualiser son propre potentiel.

- Le Besoin de dépassement de soi implique de mettre de côté ses propres besoins pour s’engager dans des causes extérieures à soi.

Selon Maslow, l’être humain complètement développé sera motivé par des valeurs qui transcendent sa personne en s’engageant au service d’autrui.

Donner un Sens à sa Vie, c’est lui donner une direction et une signification.

On peut donner un sens à sa vie en aidant son prochain, en ayant des enfants ou en pratiquant une activité professionnelle.

Peu importe la façon du moment que ça a un sens primordial.

Donner un Sens à sa Vie sert à déterminer précisément ce qu'on veut et obtenir ce qui nous procure du plaisir.

En somme, il y a 2 sortes de contextes qui donnent du sens aux objectifs :

le Besoin et le But

Sans But on se sent coincé dans le contexte limité du Besoin, c'est alors qu'on estime être en survie physique et émotionnelle.

Dans l’idéal, on trouve son But en recoupant notre Passion et nos Talents. Pourquoi ? Parce que lorsque passion/talents sont alignés , on trouve toute la motivation et l’énergie nécessaires pour atteindre son but.

De surcroît, on va également satisfaire nos autres besoins.

Comment trouver le vrai Sens de sa Vie ?

J’ai utilisé la méthode basée sur l’Intelligence Rationnelle puis celle basée sur l’Intelligence Emotionnelle. Faites comme vous le sentez, dans l’ordre désiré !

L’important est d’arriver au résultat : trouver le Sens de votre Vie.

1ère méthode : avec l’Intelligence Rationnelle

Cette méthode consiste à identifier votre But en utilisant votre raison et votre logique en partant de votre contexte de réalité.

Ici, le contexte est l’ensemble de vos Croyances concernant la réalité.

En partant de votre compréhension actuelle de la réalité et de vos croyances, où est votre place ? Cette projection devient votre but.

Si toutefois, vous n’aimez pas le but obtenu en appliquant cette méthode, alors révisez et redéfinissez votre contexte.

2ème méthode : avec l’Intelligence Emotionnelle

Sur une feuille blanche ou sur son ordinateur.

- Écrire « Quel est le vrai sens de ma vie ? »

- Notez la réponse qui vous vient à l'esprit. Une petite phrase suffit.

- Répétez cette étape jusqu’à ressentir des émotions fortes, le but en sera que confirmé !

Sortir de sa tête le conditionnement social qui nous fait considérer d’une certaine façon le but de sa vie, prend généralement 15-20 minutes.

En formulant de « fausses réponses » qui provoqueront de petites émotions, vous finirez par obtenir des réponses plus profondes , et petit à petit , quand cela résonnera profondément en vous, vous ressentirez une énergie incroyable. C'est alors que vous serez au plus proche, voire sur votre but.

Votre Intelligence émotionnelle et votre Intelligence rationnelle vont peut-être mettre des mots différents sur votre but, mais globalement cela ira dans le même sens. Si ce n’est pas le cas, cela signifie que votre contexte n’est pas clair et que votre réalité rationnelle diffère de celle de votre émotionnelle.

Dans ce cas, vous devez continuer jusqu’à ce que les deux s’accordent.

Finalement, votre but pourrait sembler abstrait et de haut niveau, c'est normal. L’étape suivante sera de le diviser en Objectifs, Projets et Actions !

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En Conclusion

Donner un sens à sa vie, c’est déterminer ce qui nous importe

le plus dans la vie.

C’est la mission, le moteur, l'aspiration, la motivation première,

le but suprême.

En bref, ce qui va transcender tout le reste et nous donner la force

et le courage d’affronter tous les aléas de la vie.

En ayant une vision claire du sens de notre vie,

on va faire de vrais choix, nos choix,

basés sur nos croyances et nos objectifs.

De surcroît, on éprouve plus de satisfaction et de fierté

car nos accomplissements trouvent un sens.

On surmonte les imprévus, les difficultés et les échecs

car notre but est plus important que les obstacles.

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La Différence entre Finalité, But & Objectif

Je vous propose ici un point de vue orienté Coaching et Développement Personnel. Au début d’un accompagnement en Coaching, la coutume est d’élaborer un objectif. Parmi les questions exploratoires, il y a celles concernant la finalité et le but de sa démarche.

À première vue cela semble pareil, mais quelques subtilités demeurent.

La Finalité

Dans une démarche de Coaching, la finalité est ce qui se rapproche le plus d’un idéal à long terme.

L’expression de cette finalité est relativement abstraite, mais a l’avantage de donner une ligne directrice à votre projet. Une sorte de cap vers lequel naviguer. Trouver la finalité de votre projet revient à répondre à la question : 

Quel est l’idéal que vous souhaitez obtenir à la fin de votre démarche ?

 

Quelques exemples de finalités dans le coaching et le développement personnel tirés de quelques premières séances avec des client(e)s :

  • Avoir une vie stable et harmonieuse

  • Jouir d’une aisance financière et matérielle

  • Être épanouie dans mon travail

  • Avoir une influence positive autour de moi

  • Ressentir une forme de sérénité intérieure

  • etc.

Le but

Avec un but, on commence déjà à rentrer un peu plus dans le concret.

Le but correspond à l’un des moyens d’atteindre votre finalité.

Il se place temporellement à moyen terme dans votre projet et vous permet de vous projeter plus facilement dans sa réalisation. À noter qu’il peut exister plusieurs buts pour une même finalité.

Trouver le but de votre projet revient à répondre à la question :

Par quoi / par où est-il important de passer avant d’atteindre votre idéal ?

 

Quelques exemples de buts en lien avec les finalités précédentes :

  • Reprendre ma vie en main

  • Me créer une activité lucrative

  • Trouver un environnement professionnel qui me correspond

  • Développer mon leadership

  • Lâcher-prise sur différentes sources de stress

  • Acquérir une certaine autonomie affective

  • etc.

La formulation d’un but est toujours relativement imprécise, mais a l’avantage de créer un espace dans lequel des actions concrètes vont prendre leur place. C’est là qu’interviennent les objectifs.

L’objectif

Avec les objectifs, vous êtes dans les moyens concrets vous permettant de progresser vers votre but. En outre, ils possèdent des caractéristiques :

- Ils sont spécifiques, contextualisés et précis dans leur formulation
- Ils sont mesurables grâce à des indicateurs de progression et de réussite
- Ils sont atteignables d’un point de vue logistique et pragmatique
- Ils sont planifiés selon des échéances temporelles
- Ils respectent votre équilibre personnel et celui de votre entourage.

L'Energie du Changement

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