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    Avoir Conscience de Soi 

"Une prise de Conscience c'est comme le soleil, 

lorsqu'il brille sur les choses, elles sont transformées"

Thich Nhat Hanh 

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Depuis que j’évolue dans les domaines du coaching, la notion qui revient régulièrement sur le devant de la scène c’est : la Conscience de Soi.

Que veut dire avoir Conscience de Soi ?

En quoi cela peut vous être utile au quotidien ?

Voici quelques pistes à explorer pour y arriver.

Mais de quoi parle-t-on ?

D’après moi, avoir Conscience de Soi c’est avoir la

capacité de s’observer en toute bienveillance et

avec un maximum d’objectivité.

Entre nous, il est bien entendu qu’il ne s’agit pas ici

de s’observer le nombril et de sombrer dans un

narcissisme primaire dont les conséquences en terme de rapports humains et de relations humaines 

ne vaudraient pas un pet de lapin.

Quand je dis s’observer, c’est pouvoir porter une

attention particulière à nos actes, pensées, émotions et ressentis et les relier au contexte dans lequel

nous évoluons à chaque instant.

C’est un peu comme si vous étiez votre meilleur ami

et que vous vous observiez de l’extérieur, avec cette

avantage que vous connaissez tout ce que pense,

ressent et éprouve votre protégé.

Après l’observation, avoir conscience de soi c’est aussi augmenter son niveau de responsabilité vis à vis de

nos choix et décisions quotidiennes.

L'attention particulière portée à nos actes, pensées, émotions et ressentis dont je parlais plus haut, demande un certain laps de temps pour faire des liens, repérer les origines, décoder les messages ou comprendre les enjeux.

Et c’est à la sortie de ce laps de temps que la décision à prendre ou le choix à faire sera effectué avec le maximum de… conscience.

C’est à ce niveau que la différence se fait entre

“Agir” et “Réagir”.

Quelle utilité à avoir Conscience de Soi ?

Certains comportements inadaptés au contexte ou certaines stratégies conduisant droit dans le mur peuvent être évités grâce à une meilleure conscience de soi. Dans d’autres domaines, augmenter son niveau de conscience peut aussi être utile à différents degrés :

  • Savoir se positionner dans une relation

  • Éviter d’être surpris par ses propres réactions

  • Connaître ses limites et seuils de tolérance

  • Prendre du recul sur certaines situations

  • Aborder un conflit en mode “Adulte”

  • Se sentir un peu plus autonome émotionnellement

En fait, je dirais que le dénominateur commun de tous ces bénéfices à une meilleure conscience de soi est simplement la sérénité, la tranquillité d’esprit, bref la zénitude. 

Augmenter son niveau de conscience

comment s’y prendre ?

 

Pour le coup, il n’y a pas trente six milles solutions : c’est le travail

sur soi qui améliore la conscience de soi.

Que ce soit par le coaching, la thérapie, les quêtes spirituelles, la méditation, l’analyse, une expédition en solitaire au pôle nord et

j’en oublie ! Le fait de partir à la découverte de soi-même nous conduit à avoir une meilleure connaissance de soi et à terme une meilleure conscience de soi.

Le travail en question ne se fait pas en un coup de baguette magique.

Je dirais même que, suivant le degré de conscience que nous souhaitons atteindre, il peut demander une vie entière.

L'Energie du Changement

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