top of page

Trucs de Coach>>Accepter les Compliments

Comment Accepter

les Compliments ?

compliment1_edited.jpg

Comment réagissez-vous lorsque quelqu’un vous fait un compliment ?

Qu’avez-vous répondu la dernière fois que quelqu’un vous a adressé une gentille remarque sur vos chaussures ou sur votre dernière réalisation professionnelle?

Alors qu'ils devraient flatter votre ego, les compliments vous mettent mal à l'aise

et sont source de gêne ou d'énervement ?

Essayons de comprendre ensemble d'où vient cette incapacité à apprécier un cadeau qui pourtant satisfait facilement un besoin de reconnaissance. 

Les personnes qui n'apprécient guère les compliments, répondent souvent par diverses excuses comme :

Compliment : « Il est chouette ton pull ! » 

Réponse : « Ho, il est vieux ! » ou « Je ne l’ai pas payé cher »

Compliment : « Tu es magnifique aujourd’hui. » 

Réponse : « ça veut dire que je ne l’étais pas hier ?! »

Compliment : « Bravo pour la façon dont tu as géré ce dossier ! » 

Réponse : « J’ai été bien aidé(e) » Voix intérieure : « C’est louche ce compliment »

Je pourrais continuer comme ça très longtemps… Vous vous êtes reconnu(e) ? 

" Ca sent l'hypocrisie à plein nez ..."" Les compliments, ça se méritent"...

" Les compliments doivent être rares pour être sincères"...

Tous ces prétextes à recevoir des compliments cachent un problème d'estime de soi, remontant souvent à l'enfance.

Quelques tentatives d'explication du malaise provoqué par les compliments

Une Crainte face aux Performances attendues

L'angoisse de performance est vécue aux travers des compliments comme une mise à l'épreuve: celle d'être toujours meilleur, de faire toujours mieux pour mériter à nouveaux des félicitations. Ainsi nait une impression que tout ce qui sera fait à l'avenir ne sera jamais assez bien fait. Evidemment cette situation met une pression de dingue rendant le psychique fragile et maltraitant le corps par un fatigue chronique.

Nier les compliment devient alors un refuge pour éviter la pression ou toute manipulation extérieure.

Une Peur d'être Redevable

On remarque que certains réagissent de façon agressive aux compliments. Ceci provient souvent d'un état défensif : une crainte d'être redevable ! Beaucoup plus à l'aise de donner que de recevoir, ces personnes évitent l'inquiétude de devenir redevable en rejetant les félicitations.

La Peur de Réussir

Les psychanalystes parlent de "névrose d'échec" c'est à dire la peur de réussir pour expliquer le mécanisme de rejet des compliments chez certaines personnes. Par exemple, une jeune fille se replie systématiquement sur elle-même dès qu'on la complimente sur sa vie de couple ou la gestion familiale alors qu'en effet, elle s'avère irréprochable. En étudiant le cas de plus prêt, on a pu observer que la mère de cette fille a toujours connu des échecs dans sa vie sentimentales, essentiellement du à son manque d'investissement dans la gestion du quotidien. Résultat : la fille culpabilise inconsciemment d'être meilleure que sa mère, ce qui l'empêche de recevoir tout compliment sur ce sujet épineux pour elle >> bien évidemment, je prends un exemple éclairé.

Quelques pistes pour se réconcilier

avec les compliments.

L'Acceptation 

Relativisez ! Si vous accordez trop d'importance à un compliment, il vous troublera au lieu d'être bénéfique.

Gardez à l'esprit qu'il s'agit d'un cadeau, une parole positive et généreuse qui n'engage à rien.

Et si chaque compliment doit être envisagé comme un cadeau, il est d'usage de dire merci sans en faire des tonnes. Un petit mot suffit, avec légèreté, sans chercher à savoir s'il est justifié ou non.

 

 

La Modestie de rigueur

Si le compliment est un moment de plaisir, votre cerveau recherchera certainement à prolonger ce moment agréable; par contre, être en attente de compliments en permanence devient vite un cercle vicieux.

Préférez un complément d'informations pour montrer à votre interlocuteur que son message vous a touché.

Par exemple: quand on vous complimente sur votre style vestimentaire, remplacez le "c'est des vieux trucs que j'ai ressortis du placard" par "merci, j'ai remis au goût du jour cet ancienne tenue en la customisant".

 

Apprenez l'Art de faire des Compliments

Si vous souhaitez recevoir en toute simplicité des compliments, tel un écho naturel à ceux que vous faites, certaines règles sont de rigueur.

Osez encourager, féliciter plus régulièrement tout en prenant garde à éviter la flagornerie ou l'hypocrisie.

Faites preuve d'honnêteté et préférez un point de détail qu'un compliment global ou général.

Les compliments qui touchent le plus sont ceux qui montrent que vous vous intéressez vraiment à votre interlocuteur. Par exemple: remplacez le " t'es vraiment quelqu'un de chouette" par " j'aime beaucoup ta façon de penser, ça fait de toi quelqu'un de particulier".

Pour éviter de mettre mal à l'aise votre interlocuteur, lorsque vous faites un compliment, n'en attendez pas en retour, acceptez le sens unique et élargissez le débat par la suite.

Le compliment est un cadeau, ne l'oubliez pas, c'est donc la recherche du plaisir pour l'autre qui doit guider votre choix. Enfin, je dirai que, les compliments concernant un acte plutôt que la personne (en elle-même) seront perçues comme moins engageantes. 

 

RV du prochain compliment ... 

Donc, la prochaine fois que l’on vous fera un compliment, prenez-le ; du moins essayez.

Remerciez la personne qui vous le fait, accueillez le compliment avec gratitude sans forcément chercher toutes les bonnes excuses qui vous permettraient de ne pas y croire !

Notez-le quelque part, faites-vous une liste de tous les compliments que l’on vous fait.

Vous verrez, à force de les entendre, vous finirez par être convaincu(e).

 

 

N'oubliez pas d'en faire ! 

Eh bien oui ! Vous aussi vous pouvez faire des compliments.

D’ailleurs c’est une bonne occasion de vous interroger sur la sincérité des compliments que vous faites.

Si vous les faites sincèrement, pourquoi penser que les autres ne le font pas ?

Et si vous trouvez que vos compliments manquent de sincérité, pourquoi penser que ceux des autres en manquent aussi ? Cela s’appelle de la lecture de pensées. Et ce n’est vraiment pas un bon automatisme.

Vous n’êtes pas dans la tête des autres, accordez-leur donc le bénéfice du doute !

Conclusion

 

Vous ne les acceptez pas, tout simplement parce que vous ne vous permettez pas d'y croire vous-même..

Eh oui… C’est l’une des principales raisons qui vous empêche de croire aux compliments

que vous recevez.

VOUS N’Y CROYEZ PAS VOUS-MÊME ! Vous êtes même embarrassé(e) lorsqu’on vous

fait un compliment un peu moins superficiel que « il est beau ton pull » !

Si l’on vous dit quelque chose du genre « Tu es vraiment brillant(e) » ce sont les joues rouges d’embarras assurées ! Ce sont vos croyances qui vous empêchent de l’accepter et de l’accueillir avec gratitude.

Ajoutez à cela votre petite voix intérieure qui vous dit :

« Moi brillant(e) ? Hahaha ! » et le sort du compliment en est jeté !

Comme vous n’en êtes pas convaincu(e) vous-même, vous n’y croyez tout simplement pas.

Le SECRET ? Augmentez votre confiance en vous !

Lorsque vous recevez un compliment, ne le rejetez pas.

Dites merci et notez le quelque part, à force de le relire vous allez vous convaincre.

Les Croyances liées

Je devrais plutôt dire : les croyances liées aux personnes qui vous font des compliments.

Votre réaction n’est probablement pas la même en fonction de la personne qui vous fait le compliment.

Si c’est l’un de vos proches vous n’y croirez pas parce que vous vous direz

qu’il (ou elle) n’est pas objectif(ve).

Si c’est quelqu’un de plus éloigné (votre boss, un(e) collègue, un(e) passant(e) vous vous demanderez probablement s’il a besoin de quelque chose.

Vous trouverez ça louche, suspect ou bizarre.

Dans bien des cas, vous vous demandez sans doute ce qui se cache derrière ce compliment « mielleux ». Même les fables de La Fontaine nous poussent à être méfiant face aux compliments et appuient

les croyances populaires liées à eux.

Dans ce cas, lorsque vous recevez un compliment, ne remettez pas systématiquement en doute la sincérité de la personne qui vous le fait. Tout commence toujours par vous !

Alors demandez-vous d’abord ce qui vous fait douter.

Est-ce que, par hasard, cela ne viendrait de l’une ou l’autre croyance que vous avez ?

Quand vous serez plus à l’aise dans la valse des compliments,

vous vous sentirez mieux en société. 

« Un compliment sincère est comme un cadeau, alors acceptez-le

sans vous inquiéter des motivations de son auteur »

compliment2_edited.jpg

L'Energie du Changement

bottom of page